Dla formalności jeszcze dieta z 3 ostatnich dni: Piątek (dzień 59) 1. Baton czekoladowy z odzywki bialkowej 2. Krokiety z nelsnika z maki pelnoziarnistej i miesa mielonego 3. J.w. 4. Ryż, kurczak i warzywa 5. Co prawda nie wykonuje treningu ale zapodałem sobie na noc odżywke białkową Sobota (dzień 60) 1. Baton czekoladowy z rodzynkami i orzechami [...]
[...] monotonne. Waga ok.77kg wzrost 176cm wiek 18lat obwod pasa -88 biceps-35 sylwetka wysportowana Cel wzrost siły do maximum i maxymalna redukcja tkanki tluszczowej. Pytałem o odzywki to doradzili mi białko na noc.Jestem zawzięty i bardzo ambitny,zalezy mi na zwiekszeniu sily i zjechaniu z wagi. Myslalem o jakims stacku kreatynowym plus bialko [...]
na pewno zmiescisz,wystarczy chciec chlopaki jedza po 750g dziennie i nie potrzebuja odzywki bialkowej wiec ty na pewno sobie poradzisz dieta na pierwszym miejscu,odzywki na koniec
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 76 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące po przerwie Uprawiane inne sporty : Aktualnie tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Odżywki białkowe [...]
Witam wszystkich! Zwracam się do was z prośbą o polecenie mi jakichś odżywek. Ćwiczę od 2 miesięcy, niestety miski utrzymać nie da rady, gdyż mam 16 lat i wiecie pewnie sami jak to jest. Chodzi mi o zrzucenie brzucha i boczków. Mam zamiar robić tren. flexa na brzuch, a na forum znalazłem coś takiego BCAA XTRA+ L-Glutamine, pisze, że jest pomocne [...]
witam, jestem tutaj nowa i nie wiem czy zamiesciłam temat w dobrym miescju. Chciałabym zasiagnąc pomocy czy dobrze ułozyłam sobie diete reduckyjną 1 – 9:00 Serek wiejski 200g + 1-2 bułki fitness z Lidla herbata zielona lub 30g odżywki białkowej + płatki owsiane ( górskie ) 1/2 szklanki + garstka rodzynek 2 – 12:00 2-3 jajka na miękko rozmiar, [...]
druga sprawa mnie dziwi, chyba Bull pisał że jeśli badania się potwierdzą to jest pomysł żeby puścić odżywkę taniej. Myślałem że jak badania się potwierdzą to SFD obarczy kosztami producenta a nie jeszcze mu pomoże pchnąć wadliwy produkt, dla mnie to jest mega szopka Też mnie to dziwi... Powinien być teraz cały zapas econo odesłany do producenta [...]
druga sprawa mnie dziwi, chyba Bull pisał że jeśli badania się potwierdzą to jest pomysł żeby puścić odżywkę taniej. Myślałem że jak badania się potwierdzą to SFD obarczy kosztami producenta a nie jeszcze mu pomoże pchnąć wadliwy produkt, dla mnie to jest mega szopka Też mnie to dziwi... Powinien być teraz cały zapas econo odesłany do producenta [...]
druga sprawa mnie dziwi, chyba Bull pisał że jeśli badania się potwierdzą to jest pomysł żeby puścić odżywkę taniej. Myślałem że jak badania się potwierdzą to SFD obarczy kosztami producenta a nie jeszcze mu pomoże pchnąć wadliwy produkt, dla mnie to jest mega szopka Też mnie to dziwi... Powinien być teraz cały zapas econo odesłany do producenta [...]
Ogólnie codziennie wszystko przeglądam, wiec jestem w temacie:) Potrzebuje czegoś z czego wyjdzie mi 80g ww i 40g białka z 130-140g odżywki. Myślałem również nad połączeniem Białka z Treca albo Peaka + Waxy + Carbo + Leucyna. Wiadomo wszystko chce się mieć idealnie, ale kosztorys nie jest już tak piękny.. I nie wiem czy dozbierać na własny mix czy [...]
Mam takie pytanie z innej beczki Jesteś zawodowym kulturystą z wynikami bardzo dobrymi. Jak to się ma do świata 'normalnego'? Musisz dokładać do kulturystyki? Niektórzy spokojnie dają radę żyć z samej kulturystyki, inni zastawiają domy by mieć na odżywki, jedzenie. Ciekawi mnie jak to się ma w Polsce. Bo stoję teraz na rozdroży dróg.. Nie wiem co [...]
to masz dobrą prace,bo nie każdy może, oprócz przerw wyznaczonych ,czyli najczęściej jednej-pół godziny zjeść :P tylko winszować że dajesz rade tak wszystko ogarnąć,ale niestety nie każdy ma taką możliwość;) Jak ktoś chce do czegoś dojść i nie ma czasu na jedzenie - sięga właśnie po odzywki:P
Gruba173 a w czym problem zrobić sobie coś dzień wcześniej włożyć do lodówki i wziaść ze soba bo ja nierozumiem , skoro pieniadze sa , jeżeli na odzywki czy suplementy chce wydawać ktoś. niekoniecznie to niektórym sie niechce i myśla że sport czy to kulturystyka czy sporty walki to takie o pojde pierdne i bede mistrzem no nie to ciezka praca [...]
[...] mierzyć... " w tym racji masz dużo lecz cieżko też patrzeć oczyma innych , a rozdrażnienie mam do sytuacji gdzie ktoś melanż co weekend , jedzenia brak , zje jak ma czas , odzywki tonami , noce nie przespane a pozniej przychodzi na trening i szepta ze ten czy tamten musi coś kłuć bo inaczej nie da rady. pewnie że odzywki i suplementy sa [...]
Siemka! jestem początkującym w tej branży.zależy mi na szybkim przeroście masy mięśniowej szukam jakieś bardzo dobrej odżywki,a nie jakiegoś przysłowiowego 'gówna'.. liczę na pomoc bo jeszcze nie jestem w tym dobry.. z góry dziękuję za pomoc Oto moje dane: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy [...]
Siema wszystkim, z tej strony Krzysztof ze Szczecina. Od września chodzę na siłownie... 2-3 razy w tygodniu. Jest już listopad, a ja oprócz lekkich postępów w sile nie zauważyłem nawet minimalnych przyrostów. Jestem cierpliwy oczywiście. Ze względu na brak obiadów (w szkole nie mam, mama nie ma czasu) , niekompletne jedzenie oraz szybką przemianę [...]
[...] sie jaką mam stosować diete ... Troche o mnie : wzrost :173/4 waga :65 / 66 wiek : 15 Trenuje Karate , biore Gainera Mass xxl od Trec'a (zbedne sa kometarze typu , zostaw odzywki , zdrowo jedz w ty wieku , bo juz sie tego naczytałem ). Gainera biore 3 razy dzienie po 70 g pomiedzy posiłkami , czyli stosuje sie do zalecen producenta :) Siły jak [...]
Siema, mam 17 lat 176cm wzrostu waże 61kg chodze na siłownie 2 miesiące + 2 tyg. obiegówki mam diete + profesjonalny trening i jedyne czego mi brakuje to odżywki co byście proponowali jakiś gainer czy coś, dzięki.
Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263
